अधिकतर लोग ये सोचते हैं कि, अगर हम काम खाएंगे तो शायद पेट की चर्बी या मोटापा कम हो जायेगा.
पर ऐसा नहीं होता मोटापा कम खाने से नहीं बल्कि सही तरीके से खाने से कम होता है.
खाने का ठीक से न पचना मोटापा बढ़ने का सबसे प्रमुख कारण है.
पाचन क्रिया जब सही न हो तो मोटापे जैसे कई समस्याएँ होने लगती हैं.
मोटापा कम करने के लिए सबसे जरुरी हैं
सही खान पान और नियमित रूप से व्यायाम और योगा.
यहाँ पर आपको बताया जा रहा है कि कैसे आप दो दिन में अपने पेट कि चर्बी घटा सकते हैं.
पानी है बेहद जरुरी (Water) –
पेट चर्बी को कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है पानी,
एक दिन कम से कम 1 से 2 लीटर पानी जरूर पियें.
इससे शरीर कि गंदगी बहार निकल जाती है जिससे आपके पेट कि चर्बी धीरे धीरे कम होने लगती है.
अगर हो सके तो पानी हमेशा उबाल कर पियें.
निम्बू का प्रयोग करें (Use Lemon) –
प्रतिदिन सुबह उठते ही खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में 1 नीबू निचोड़ कर पियें,
ये आपके पेट कि चर्बी कम करने में बहुत मदद करता है.
इसके आलावा आप निम्बू कि चाय भी पी सकते हैं.
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ग्रीन टी (Green Tea) –
दूध वाली चाय तो हम पीते हैं, पर वो हमारी पाचन क्रिया को बिगाड़ती है.
दूध की जगह ग्रीन टी पियें इससे पेट की चर्बी कम करने में बहुत मदद मिलती है.
रात को सोने से पहले आधा घंटे पहले ग्रीन टी पिने से मोटापा कम करने में ज्यादा फायदा मिलता है.
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